Baş Dönmesi ve Kas Ağrıları Yaşıyorsanız Dikkat!

Günümüzde masa başında uzun saatler çalışmak, hareketsiz yaşam tarzını daha yaygın hale getirdi. Ancak, uzmanlar sekiz saatten fazla oturmanın kas ve eklem sağlığına zarar verebileceği konusunda uyarıyor. Kronik ağrılar, tutulmalar ve baş dönmesi gibi belirtiler hareketsizlikle doğrudan bağlantılı olabilir.

Canan Karatay’dan Çarpıcı Açıklamalar

Beslenme uzmanı Prof. Dr. Canan Karatay, yıllardır süregelen bazı sağlık mitlerine karşı çıkıyor. Karatay’a göre, vücudun yağsız beslenmesi eklem sağlığını olumsuz etkiliyor. “Vücutta yağ olmazsa, eklemler nasıl çalışacak?” diyen Karatay, yağ tüketiminin dengeli olması gerektiğini vurguluyor.

Kireçlenme Gerçekten Var mı?
Karatay’a göre halk arasında “kireçlenme” olarak bilinen durum aslında yanlış anlaşılıyor. Eklemler ve kemikler arasındaki sıvı azalması, birçok kişinin kireçlenme sandığı rahatsızlıklara sebep olabiliyor. Fazla kilo da bu tür sorunları tetikleyerek dizlerde ve eklemlerde baskıyı artırıyor.

Osteoporoz: Sessiz Tehlike!

Kemik erimesi olarak bilinen osteoporoz, kemik yoğunluğunun azalmasıyla ortaya çıkan ciddi bir sağlık sorunudur. Özellikle kadınlarda menopoz sonrası sık görülen bu hastalık, kemiklerin kırılgan hale gelmesine neden olabilir. Uzmanlara göre, osteoporozun başlıca nedenleri şunlardır:

Düşük kalsiyum ve D vitamini seviyeleri

Hareketsiz yaşam tarzı

Aşırı sigara ve alkol tüketimi

Hormonal değişiklikler

Yapılan araştırmalara göre, dünya genelinde 200 milyondan fazla kişi osteoporoz hastalığıyla mücadele ediyor. Türkiye’de ise her üç kadından birinde kemik erimesi riski bulunuyor.